パーソナルトレーニングの一般的なトレーニングメニューとは？ - パーソナルジムダイエットで理想の体型を目指す！

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1. まずはトレーナー選びも重要

自分の目的に合ったトレーナーを選択することは必須ですが、ポイントがあります。

専属トレーナーとの個別トレーニングは、ダイエット目的の場合には重要なメリットになりますが、必ずしもメリットばかりではないのですね。

トレーニングの仕方や流れなど、自分の努力以上に、多くは専属トレーナーの技量に左右されることが多いです。

もう一つここが重要なんですが、専属トレーナーの方がどれだけ優れていても、どれだけ優秀でも、どうしても人によっては、相性が悪い、合わないという問題があります。

　トレーナーと、の相性が良ければ、毎回のトレーニングのモチベーションも高まっていくので、非常に効果は高まってくるので、結果についての期待も高まりますが、

逆に「この人なんか嫌だな」と相性が悪ければ、どうしてもトレーニングを続ける意欲が低下してしまい挫折へと繋がったりしてしまいます。

ただ、ジムによっては、トレーナーとの相性などが悪い場合、すぐにトレーナーを変更してくれるところもありますので、相性だけで一歩踏み込むことをとどまっているのは、非常にもったいないので、トレーナーを気軽に変更してくれるジムを選ぶべきです。

ジム側もそれが理由で、辞められるのは評判にかかわるので、真摯に向かい合ってくれて当然ですからね。

2. ヒアリング＆カウンセリングでトレーニングに入るための状態を整えていく

現在の健康状態や生活習慣をチェックすることで、現状を把握します。

次に、希望や目的に応じたトレーニングプランを作成していき、目的や目標を決めます。

3. ここからエクササイズ開始

パーソナルですから、専属トレーナーによるマンツーマン指導になります。

体幹トレーニングや筋トレ、有酸素運動など、カウンセリングの段階で決めた、その人に合ったエクササイズを行っていきます。

4. ケア＆フィードバックのコーナー

エクササイズ後のストレッチ、そして体調をチェックしていき経過を見ていきます。

また今後のトレーニング予定や課題を相談しますので、きついとか内容を相談できます。

5. 食事管理＆指導は大事です

毎日の食事をチェックしていきます。

これがないといくらトレーニングしても結果に繋がりにくくなる場合があります。

その内容により、健康的に痩せるための食事指導を行います。

このようにパーソナルトレーニングは、ただトレーニングをして終わりのトレーニングジムとは違っています。

トレーナー選びや、自分の目的に合った個別プログラムの作成といった個別メニューはもちろんのこと、トレーニング後にトレーナーと相談したり、変更を受けたり。

さらに食事指導までしっかりと行われますので、漏れのないように、こういったトレーニング後のアフターフォローがしっかりしているので、いまやパーソナルトレーニングが大変人気を得ている理由なんです。